sobota, 5 listopada 2016

285. Zdrowa nutella! (czekoladowy krem z awokado)

Fit nutella

czyli czekoladowy krem z awokado


Danie, które wielokrotnie spotykało się z zachwytem innych - tym wizualnym, jak i smakowym. Robiłam już w różnych wersjach, zawsze dodając składników 'na oko' i za każdym razem wychodził równie pyszne krem a'la nutella. 


Zdrowa nutella, czy to nie brzmi pięknie? Bez żadnych wyrzutów sumienia! :)


PRZEPIS PODSTAWOWY:
SKŁADNIKI:
1 bardzo dojrzałe awokado (musi się dać rozsmarować nożem)
1 dojrzały banan
1 surowe jajko (dla strachliwych można pominąć, ja mam ze sprawdzonego źródła - nadaje kremowości)
1 miarka odżywki białkowej
2 łyżki kakao 100%

Wszystkie składniki umieszczamy w misie blendera i blendujemy na gładką masę.

*Jeśli nie dodaliście jajka, to należy dodać odrobinę (!) mleka/wody, aby lepiej szło miksowanie.

+Przepis można różnorako modyfikować. Często dodaję do składników ugotowaną kaszę jaglaną lub jęczmienną/ricottę/twaróg/nasiona chia.

Po więcej informacji o nasionach chia odsyłam tu --> http://drogadosiebie.pl/ziola/nasiona-chia/


,

Wróciłam do cotygodniowego wstawiania postów, co mnie bardzo cieszy :) Dla chcącego nic trudnego.


 Wczoraj, a właściwie dzisiaj też, byłam na koncercie Taco Hemingway'a. Czekałam na to od kilku miesięcy, bielet już dawno był kupiony. Widząc tłum ok 2 tys osób straciłam jakiekolwiek nadzieje na 1 rząd. Gdy drzwi zostały otworzone ludzie zaczęli się zachowywać jak bestie, a moją walkę można by było nagrać jako 'bieg po złoto'. Udało się! Wraz z przyjaciółmi mieliśmy 1 rząd. A co do koncertu, to niesamowite emocje, wrażenia, świetne teksty, muzyka i genialny Taco na żywo. Jeśli słuchacie i macie możliwość to nie ma się co zastanawiać! ❤


A dziś 18 przyjaciółki. Dość aktywny weekend jak na chore zatoki i antybiotyk XD

5 komentarzy:

  1. Krem wygląda wspaniale, może jutro zrobię podobny :)
    I dużo zdrowia Ci życzę :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Może w takiej formie przekonałabym się do awokado :) na pewno ta nutella smakowałaby mojej mamie, więc pewnie kiedyś jej zrobię taki krem :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Taką nutellę to mogłabym zajadać. Często robię podobny krem, ale bez dodatku banana:)

    OdpowiedzUsuń
  4. można czymś zastąpić odżywkę białkową lub ją ominąć ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. odżywka białkowa głownie nadaje tu słodyczy, oczywiście też ulepsza makro dania, ale jeśli nie jest to dla Ciebie istotne to po prosu zastąp ją jakimś słodzikiem - erytrolem, ksylitolem, stewią itp. itd.

      Usuń

Follow my blog with Bloglovin